Побудуй своє міцне тіло з klumeris
Професійний підхід до фітнесу для людей зрілого віку. Ми допомагаємо зміцнити м'язи, покращити витривалість та відчути прилив енергії у будь-якому віці.
Переваги регулярних тренувань
Фітнес після 40 років — це не тільки про зовнішній вигляд, а й про якість життя, енергію та впевненість у собі.
Збільшення сили
Силові тренування допомагають зберегти та наростити м'язову масу, що особливо важливо з віком. Ви відчуєте себе сильнішими у повсякденному житті.
Покращення витривалості
Кардіо та функціональні тренування підвищують вашу витривалість та енергійність. Ви зможете робити більше протягом дня без відчуття втоми.
Підвищення мотивації
Досягнення фітнес-цілей створює відчуття успіху та впевненості. Це позитивно впливає на всі сфери життя та підвищує загальну мотивацію.
Типи тренувань у klumeris
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, щоб кожен міг знайти те, що йому до душі та відповідає його цілям.
Силові тренування
Робота з вагами та тренажерами для зміцнення всіх груп м'язів. Ідеально підходить для підтримання м'язової маси та покращення метаболізму.
- • Вправи з вільними вагами
- • Робота на тренажерах
- • Функціональні вправи
- • Безпечні техніки виконання
Кардіо тренування
Ефективні кардіо-сесії для покращення роботи серцево-судинної системи та спалювання калорій.
- • Біг на доріжці
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
- • Інтервальні програми
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності за короткий час.
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Швидке спалювання калорій
- • Покращення метаболізму
- • Різноманітні вправи
Кросфіт
Функціональні тренування, що поєднують силу, витривалість та гнучкість у комплексних вправах.
- • Функціональні рухи
- • Групові заняття
- • Постійна мотивація
- • Адаптація під рівень
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми тренувань, враховуючи ваш рівень підготовки, цілі та особливості.
Для початківців
М'який вхід у світ фітнесу з основами техніки безпеки та поступовим нарощуванням навантажень. Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях.
Для досвідчених
Прогресивні програми для тих, хто вже має досвід тренувань та хоче досягти нових висот у своїй фізичній підготовці.
Реабілітаційні програми
Спеціальні програми для відновлення після травм або для людей з особливими потребами. Максимальна безпека та ефективність.
Переваги персонального підходу:
- • Індивідуальна оцінка стану здоров'я
- • Програми з урахуванням ваших цілей
- • Постійна корекція навантажень
- • Підтримка та мотивація
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу klumeris на собі.
Заповніть форму
Залиште свої контактні дані та оберіть зручний час
Приходьте до нас
Ознайомтеся з залом та познайомтеся з тренером
Тренуйтесь
Проведіть повноцінне заняття та отримайте індивідуальні рекомендації
Цінові пакети
Оберіть найбільш зручний для вас варіант тренувань. Всі пакети включають доступ до сучасного обладнання та підтримку досвідчених тренерів.
Разове заняття
- • Доступ до всіх тренажерів
- • Консультація тренера
- • Роздягальня та душ
- • Безкоштовний Wi-Fi
Місячний абонемент
- • Безлімітний доступ до залу
- • Персональна програма тренувань
- • Групові заняття
- • Додаткові послуги
- • Харчовий план
Річний абонемент
- • Всі переваги місячного
- • VIP підтримка
- • Безкоштовні майстер-класи
- • Пріоритетний запис
- • Гостьові візити
Всі абонементи включають безкоштовну консультацію з тренером та складання індивідуальної програми
* Ціни можуть змінюватися. Актуальну інформацію уточнюйте при записі
Поширені питання
Відповіді на найчастіші запитання про тренування у klumeris
Чи підходять тренування людям після 40 років?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Тренери мають досвід роботи з людьми різного віку та рівня підготовки.
Що потрібно принести на перше заняття?
Спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Якщо у вас є особливі потреби щодо здоров'я, повідомте про це тренера заздалегідь.
Скільки разів на тиждень рекомендується тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. З часом можна збільшити до 4-5 разів, залежно від цілей та самопочуття.
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях?
Це залежить від конкретного захворювання. Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та повідомте тренера про свій стан здоров'я для складання безпечної програми.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни (покращення самопочуття, енергійність) помітні вже через 2-3 тижні. Видимі зміни у фігурі зазвичай проявляються через 6-8 тижнів регулярних тренувань.
Почніть свій шлях до здоров'я
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на безкоштовне пробне заняття
Після відправки форми наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 2 годин